标题：入夏后，很多人总觉得没胃口、没精神，稍微吃点东西就腹胀，其实这都是脾胃虚弱的信号。今天我要和大家说的是，夏季一定要多健脾，中医常讲“脾胃是后天之本，气血生化之源”，脾胃养好了，身体才会有底气。 咱们吃进去的食物，全靠脾胃运化吸收，转化成气血，滋养全身。如果脾胃虚了，气血生化不足，就会出现乏力、头晕、抵抗力下降，夏天容易生病，冬天也难抗寒。尤其是夏季，大家贪凉吃冰、饮食不规律，最容易损伤脾胃功能，加重虚弱。 我行医几十年，见过太多人忽视脾胃养护，久而久之，不仅消化不好，还会引发各种慢性问题。脾胃不好，再补再多营养也吸收不了，反而会增加身体负担。夏季健脾不用刻意进补，饮食清淡、少吃生冷，多吃山药、小米、南瓜等健脾食材，规律作息，避免熬夜，就能慢慢调理好脾胃。 记住，脾胃是我们身体的“发动机”，夏季多健脾，护好后天之本，气血充足了，身体才能少生病、更安康，平稳度过整个夏天。#中医教育家 #双枪老太婆张银霞 #中医文化传承人 #中西医结合 #中医文化

类型：抖音视频

网址：https://www.douyin.com/video/7638543754093186367

时间：2026-06-16 09:35:01