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标题：#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦活跃脏腑气血】今天教您八段锦第一式“双手托天理三焦”，调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
类型：抖音视频
网址：https://www.douyin.com/video/7269599467354066176
时间：2026-05-21 16:58:43
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