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标题：没时间去健身房，在家一根臂力棒，就能把胸、肩、背、手臂都练到了，在家打造薄肌身材！#臂力棒 #薄肌 #居家锻炼 #好身材练起来

类型：抖音视频

网址：https://www.douyin.com/video/7654034130951459705

时间：2026-08-31 09:55:27

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