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标题：新手居家锻炼，一根臂力棒就足够了，胸、肩、背、手臂都练到了，在家锻炼有型身材！#居家锻炼 #臂力棒 #力量训练 #胸肌 #薄肌

类型：抖音视频

网址：https://www.douyin.com/video/7679340927021879718

时间：2026-08-31 09:53:47

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